[...] 13.30, poczekać do 15 i zjeść przed treningiem jakiś serek wiejski itp. ? Potrzebna mi będzie jakaś odżywka ? Z witamin kupiłem sobie Vitam-Min z Olimpu i mam zamiar zacząć brać od jutra. Nie wliczałem warzyw do bilansu. Dziękuje z góry, i jeszcze raz proszę o wyrozumiałość :) Pozdrawiam, dobranoc :) Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2011-08-30 [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 to jest 468zł Zostaje Ci 132zł więc: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/352 Do tego masz 5% na sprzęt jeśli jesteś z SFD i śmigasz Musisz się zastanowić co brać i cieszyć się własną siłownią
[...] działanie anaboliczne i wg mnie to 6 tygodni, a nie 4 to się długo rozkręca natomiast stawy a deka to inna bajka bij te 2ml i załatw jeszcze 2 po 2ml i wal co 7 dni - zauważysz poprawę u mnie tak robią i to działa. możesz brać 1ml, ale 2ml Ci nie zaszkodzi poczytaj chondromalacja rzepki moje doświadczenia - tu masz dekę i masz stawy do dzieła
[...] taki spokojny chłopaczek byłem, zresztą jak mnie poznał jeszcze długie włosy miałem i zawsze bluza. Dopiero jak się obciąłem na łyso gdy lato przyszło zaczął mnie chyba brać na poważnie. Prawda jest taka, że wygląd ma duże znaczenie w tym jak postrzegamy innych ludzi. Teraz jak latam z krótkim irokezem i w koszulkach nie zdarzyła mi się ani [...]
Nie za dużo tego bcaa? ja slyszałem że daje sie 1g na 10 kg masy I to Termo stim co brac rano to z posiłkiem czy odrazu jak wstane ,a posiłek zjem 15 min po braniu ts Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-30 20:20:06
[...] biegu. Wiele razy można było zauważyć, jak na ostatnich stu metrach uciekają na boki. 24-letniego biegacza nie bawią już starty w igrzyskach paraolimpijskich. Postanowił on brać udział w zawodach dla zdrowych lekkoatletów. W 2008 roku nie udało mu się jeszcze zakwalifikować na igrzyska olimpijskie w Pekinie, ale w 2011 roku wypełnił minimum, [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie co do spalacza tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i [...]
Duzo obciazenia, stojaki, sztanga, regulowane hantle, drazek, porecze, regulowana lawka. Z tym zrobisz wszystko. Jak nie masz - dokup, to zelazne minimum i bez takiego arsenalu nawet nie ma co sie brac za cwiczenia.
dobrze, po czesci sie zgadzam. nie powiedzialem ze chce to brac od jutra, moge poczekac mieiac dwa, wypytuje o taki przyklad cyklu i tego wszystkiego poniewaz wczesniej moja dieta byla taka ze to co w lodowce to sie jadlo, nie raz pracowalem do polnocka i odpuszczalem trenening bo nie bylo czasu na to, teraz mam tyle wolnego czasu ze jestem w [...]
Gigant 300gr to duuuużo za dużo,ile Ty ważysz teraz chłopie.Ze 400gr to pewnie na cały dzień Ci wystarczy,a Ty chcesz brać 300gr na posiłek.Pamiętaj,że wszystko ważymy przed przyrządzeniem,a nie po.Wrzuć w końcu jakąś fotkę to zobaczymy co tam masz do poprawy.Ciężko jest cokolwiek Ci doradzać nie wiedząc jak wyglądasz.
Witam jestem nowym forumowiczem i tak że nowym w dziedzinie dopingu. Będzie to mój pierwszy cykl. A więc mam pytanie jak brać testosteron posiadam 15 zastrzyków testo polskiego z jelfy. Mój staż na silowni to okolo 3 lat z niewielkimi przerwami. trening 4 razy w tyg. masa 72kg wzrost 177cm. Możde mi ktos powiedzie c jak najlepiej wziąść ten testo? [...]
Przysiad (MAX) : 30 O k***a... 2 lata treningów i 31 w kablu. Chłopie, na takim poziomie Ciebie kreatyna porobi, a Ty chcesz brać sterydy Idź do działu odżywianie i ułóż coś. Następnie zacznij jeść (ale nie jak anorektyczka), a później ćwiczyć. Sterydy nie są dla niejadków. Edit. Co do posta wyżej - guzik prawda. Masz kobiece wymiary, dlatego [...]
[...] rady, doświadczenia, co o tym suplemencie myślicie. Oraz chciałbym się dowiedzieć czy jest konieczny odblok? Z tego co mi wiadomo to nie jest on wogóle potrzebny. Mam zamiar brać: Tydzien 1 do 4 : 50 mg (2 kapsułki dziennie) następnie po cyklu na h-drolu kreatyna na utrzymanie. Oczywiscie podczas cyklu esselived i hepatil. Dzięki za każdą [...]
[...] to jest chaos i porażka(brak postępów spowodowany chyba tym, że ćwiczę bez pomocy innych), serie po 12,10,8,6: - martwy ciąg: około 35, 45, 55kg(myślę, że jestem wstanie brać więcej) - wyciskanie na ławeczce: 40, 45, 50kg - rozpiętki na bramce: 25, 30, 35, 40kg - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry: 12, 14, 14, 16kg - [...]
JAKO że przyszły mi już suplementy , prosze o rozpiske co brac i jak BCAA PURE + Thermo stim w DT i DNT czy brac pod uwage aminokwasy które dostarczam z hi tec protein 80 i carbo plus? waga 86
ostatnie dwa cykle trwaly po 6 mies 6 tyg ptc i nastepny teraz z 3 mies przerwy bedzie , profilaktyka to podstawa na cyklu,micha kontrolowana tez, badania robione po kjazdym cyklu, dawki minimalne jakie dajami progres czyli 350-750tescia (750 tescie bylo tylko przez 6 tyg i na 500 mi starczalo) plus jakies tam okresowo dodatki gh nnp winko t3 [...]
[...] Osobiście ćwiczę na sucho, aż do spowolnienia efektów i dopiero wtedy zaczynam wspomaganie. Oczywiście mowa jest o kreatynie i podobnych, ponieważ są produkty, które można brać cały czas nawet kiedy się nie ćwiczy. Polecam pigułki typu „mineral caps", które zawierają witaminy i minerały. Jeżeli już mówimy o minerałach to kiedy zaczną łapać cię [...]
[...] znaleźć alternatywę - żadne HMB, prohormony itp - po prostu białko - jako budulec którego mi brakuje w diecie. Dlatego zadałem pytanie - czy lepiej w takim /moim przypadku brać białka, które wchłoną się zaraz po treningu, czy może takie które będą się uwalniać dłużej. ps. jeśli ktoś dokładnie wie, może poda przy okazji linka do zestawu [...]
Ja zamierzam brać. Kiedy spełnię wszystkie warunki czyli: -21 lat -Dieta dopięta na ostatni guzik -Wypróbowanie duzej ilości metod treningowych -Wykorzystać potencjał naturalny Chce bo efekty napędzają ten sport (oprócz samego uzależnienia i miłości) Uważam że jak ktoś wie co robi to niech bierze. I jeśli naprawde kocha żelazny sport
Mam trochę czasu to rozpiszę co i ile zrobiłem dokładniej z jakim obciążeniem. 1. Przysiad 0 15x sztanga 1 15x30kg 2 15x45kg 3 8x60kg nie doszedłem do 12-15 w ostatniej serii więc lekko zmniejsze następnym razem 2. RDL 0 15xsztanga 1 15x25kg 2 15x30kg 3 15x40kg 3. Wyciskanie na ławeczce 0 15xsztanga 1 15x25kg 2 [...]
Iorweth Suple pod ocene
